با فایده های راه رفتن با پای برهنه آشنا شوید

فواید راه رفتن با پای برهنه | فایده های پابرهنه راه رفتن خیلی بیشتر از چیزی است که فکرش را می کنید. این کار به ظاهر ساده تاثیرات شگفت انگیزی بر روی بدن و ذهن شما خواهد گذاشت. در ادامه به بررسی این فوائد خواهیم پرداخت:

فواید راه رفتن با پای برهنه

1 – تقویت عضلات پاها

وقتی که پابرهنه راه می روید، عضلات کف پاها، مچ پاها و ساق پاها بیشتر درگیر شده و در نتیجه باعث می شود تا قوی تر گردند. این موضوع به بهبود تعادل و کاهش خطر پیچ خوردگی مچ پاها کمک می نماید.

2 – بهبود حس لامسه

زمانی که پاهایتان با سطح زمین در تماس می باشند باعث می شود تا حس لامسه شما تقویت گردد. این موضوع باعث می شود تا تغییرات سطح زمین را احساس نموده و از آسیب دیدگی پاهای شما جلوگیری می گردد.

3- کاهش استرس

تماس مستقیم پاهای برهنه با سطح زمین به کاهش سطح کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک نموده و در نتیجه باعث آرامش بیشتری در شما می گردد.

4 – بهبود گردش خون

پابرهنه راه رفتن سبب تحریک شدن نقاط طب سوزنی در ناحیه کف پاهای شما شده و به بهبود گردش خون کمک می نماید.

5 – تقویت سیستم ایمنی بدن

مطالعات انجام شده نشان می دهد که راه رفتن با پای برهنه به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می نماید.

6 – ارتباط بیشتر با طبیعت

هنگامی که پابرهنه راه می رویم احساس نزدیکی بیشتری با طبیعت خواهید نمود که همین موضوع منجر به ایجاد آرامش و حس شادابی بیشتر در شما می گردد.

اما با تمام این فوائد حواستان باشد که محیط پیاده روی بسیار مهم است، بهتر است تا در جاهایی که سطح زمین تمیز و ایمن می باشد پابرهنه راه بروید و در غیر این صورت از این کار اجتناب نمایید. از راه رفتن بر روی سطوح تیز، آلوده و یا داغ با پای برهنه خودداری نمایید.

در صورتی که عادت به این کار ندارید بهتر است که به تدریج این کار را شروع نموده و مدت زمان راه رفتن را به تدریج و آهسته افزایش دهید.

به طور کلی پابرهنه راه رفتن روشی عالی و در عین حال موثر برای بهبود سلامت جسمانی و روحی می باشد.

آیا هرجایی می شه پابرهنه راه رفت؟

در پاسخ به این پرسش باید گفت که خیر، این امکان برای شما فراهم نیست که هر جایی که می خواهید پابرهنه راه بروید زیرا هرجایی به دلیل های مختلفی برای راه رفتن با پای برهنه مناسب نمی باشد.

مکان هایی که نباید پابرهنه راه بروید

محیط های آلوده:

مکان هایی مانند خیابان، پارکینگ و یا کارخانه ها به دلیل آلودگی زیاد، احتمال ورود میکروب، آلودگی و عفونت به پاها را افزایش می دهد.

سطوح تیز و ناهموار:

سنگ های تیز، شیشه شکسته و یا سطوح ناهموار ممکن است که باعث بریدگی و آسیب رسیدن به پاهای شما شوند.

سطوح داغ:

در روزهای گرم سطوحی مانند آسفالت و یا شن و یا هر سطح دیگری ممکن است تا بیش از حد داغ شده و باعث سوختگی و وارد آمدن آسیب به پوست پاها به ویژه کف پا شوند پس از راه رفتن بر روی سطوح بیش از حد داغ پرهیز نمایید.

محیط های عمومی با رفت و آمد زیاد:

در مکان هایی شلوغ مانند استخرها، سوناها و یا باشگاه های ورزشی، کوچه و خیابان که رفت و آمد زیاد است احتمال مبتلا شدن به بیماری های قارچی افزایش می یاید در نتیجه از راه رفتن با پای برهنه در این مکان ها اجتناب نمایید و بهتر است تا حداقل برای تردد در این مکان ها از دمپایی، صندل و یا کفش های مخصوص آن مکان استفاده نمایید.

مکان هایی که با خیال راحت می توانید با پاهای برهنه راه بروید

چمن:

چمن نرم و لطیف است و برای پاهای شما بسیار مفید است البته دقت نمایید که جایی که می خوایید راه بروید در آنجا وسیله ای تیز و برنده و یا هر چیزی که به پاهای شما آسیب و صدمه وارد نماید وجود نداشته باشد و سطح محیط پیاده روی کاملا پاک، تمیز و ایمن باشد تا از تماس چمن های مرطوب با پاهای برهنه خود نهایت لذت را ببرید.

شن:

راه رفتن و پیاده روی بر روی شن باعث ماساژ کف پاها شده و به تقویت عضلات پاهای شما کمک می نماید به شرطی که شن بیش از حد داغ نباشد.

ساحل:

ماسه های نرم و مرطوب ساحل محیطی نرم و بی نظیر به منظور پابرهنه راه رفتن می باشند و همچنین باعث ایجاد آرامش و احساسی خوب در شما می شود و حالتان را خوب می نماید.

خانه:

نکته هایی مهم برای راه رفتن با پای برهنه

تمیز بودن پاها:

قبل از پابرهنه راه رفتن، پاهایتان را بشویید و خشک کنید.

بررسی سطح زمین:

قبل از اینکه پابرهنه راه بروید، سطح زمین را به دقت بررسی کنید تا از وجود هرگونه خطر احتمالی مطمئن شوید.

به تدریج شروع کنید:

اگر عادت به پابرهنه راه رفتن ندارید، بهتر است به تدریج این کار را شروع کنید و مدت زمان آن را کم کم افزایش دهید.

خلاصه اینکه، پابرهنه راه رفتن فواید زیادی دارد، اما باید در مکان مناسب و با رعایت نکات ایمنی انجام شود. پابرهنه راه رفتن به خصوص در طبیعت دارای فایده های بسیار و بی شماری برای سلامت جسمی و روانی شما می باشد. این رفتار به ظاهر ساده ریشه در طبیعت انسان دارد زمانی که انسان های اولیه پابرهنه راه می رفتند، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی و همچنین زندگی روزمره ما داشته باشد.

پلاک مد دوست دار سلامتی شما …